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更年期障害とサプリメントの関係性

更年期障害の症状を軽くするために、サプリメントを服用する人も増えてきています。

最近、サプリメントをよく目にしませんか？

日本の食生活はとても豊かになり、様々な物を口にするようになりました。

豊かな食文化に変化してきたのですが、逆にジャンクフードなども増え、摂取カロリーが知らぬ間に増えていたり、カロリーだけが高くなり栄養面では不足があるという食生活が多くなってきています。


インスタント食品や加工食品も増え、気軽に利用できる環境にあります。

しかし、手軽で利用しやすいものばかりを取るようになり、新鮮な野菜などを口にする機会が減ってきているのです。

食事だけでは足りないビタミンやミネラルなどをサプリメントで補うという人が多くなっているのです。


更年期障害の症状を軽くするためにサプリメントを服用するのも１つの手段ですが、

サプリメントに頼らずに、新鮮な野菜、肉、魚などを口にすることが最も大切です。

サプリメントに頼りすぎると、予期せぬ副作用も現れることがあります。