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更年期障害に効くサプリメントの紹介

おすすめサプリメント成分・ハーブ３〜セージ〜

ハーブのセージという種類の鉢植えを部屋に置くと、女性ホルモンの分泌が促されます。

特に寝る前に香りをかぐことで、睡眠中の女性ホルモンの分泌を促してくれるのです。

寝室にセージの鉢植えを置くと毎晩忘れずに香りをかぐことが出来ます。

女性ホルモンの分泌だけではなく、リラックス効果も得られますので、精神的な落ち込みなどにも効果があります。

セージは昔から不老長寿のハーブとして高く評価されています。

育てやすいハーブですし、料理などにも使えますので、更年期障害の症状緩和のためだけでなく様々な活用が出来るので一石二鳥のハーブです。


おすすめサプリメント成分・ハーブ４〜ラベンダー〜

ラベンダーはポピュラーなハーブですので、知っている方が多いと思います。

ラベンダーには更年期障害の症状の１つ、気分を鎮める効果があります。

アロマテラピーで香りを楽しんだり、マッサージをしたり、様々な活用法があります。

気分を鎮めるだけでなく、自律神経を整えることが出来、ホルモンバランスを調整することが出来ます。