更年期と高血圧（治療法と注意点）

高血圧について

更年期障害は、高血圧にも気をつけたいものです。

高血圧は、更年期障害だけでなく、脳卒中や心筋梗塞など様々な合併症を引き起こします。

日本では、最大血圧が１４０ｍｍｈｇ以上ある場合、最小血圧が９０ｍｍｈｇ以上ある場合に治療が必要だとされています。

血圧を正常にするためには、一番の改善方法が日常生活を改善することです。

高血圧症の患者さんは、肥満傾向になる方や血糖値が高い方、コレステロールや中性脂肪が多い方が多いのです。

高血圧になると、カロリー制限や運動などが必要になっています。

肥満を解消することで、血糖値や血液中の脂肪に対して好影響をもたらしますし、

塩分を制限することで、血圧が下がる場合もあります。

生野菜や果物に多く含まれているカリウムは、血圧を下げるといわれていますが、腎臓が悪い方はあまり取り過ぎないようにしましょう。

カルシウムの欠乏も血圧が上がる原因の１つですので、進んで摂取しましょう。

更年期障害とともに、高血圧にも気をつけましょう。