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更年期障害とごまについて
更年期障害と動脈硬化の関係性を知っていますか？
更年期障害は、動脈硬化を引き起こす原因にもなりうることがあるのです。
更年期障害の原因となっているホルモンバランスの乱れですが、自律神経失調症などが現れたら、生活習慣病になっていることもあります。
更年期障害と共に動脈硬化を防ぐことが出来る食品があります。
それは、「ごま」です。
ごまには、セサミノールという物質があります。
セサミノールは抗酸化作用がとても高く、細胞が老化するのを抑制するが出来、老化のスピードを遅らせることが出来るのです。
不飽和脂肪酸も多く含まれているので、動脈硬化を防ぐことが期待できるのです。
ごまに含まれているセサミノールを摂取するには、ごま油から摂取することが一番いい方法です。
ごま油は酸化されにくい性質をもっていますので、そのほかの油を混ぜて使うことも可能ですので、料理をする際にごま油とサラダ油を混ぜてみてはどうでしょうか。