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更年期障害とポリフェノールについて

更年期障害の症状として、頭痛やのぼせ、イライラなどがありますよね。

様々な更年期障害の原因は女性ホルモンのバランスが崩れるということはもうお分かりですよね。


実は、女性ホルモンのエストロゲンと良く似た働きをするものがあるのをご存知ですか？

それは、植物性エストロゲンというものです。

植物性エストロゲンはぽるフェノールに多く含まれています。

また、ポリフェノールには抗酸化成分が多く含まれています。


ポリフェノールには多くの種類が存在します。

どのようにして摂取したらいいのでしょうか。


ポリフェノールは、お茶に含有されているカテキンやタンニンなどの成分のポリフェノールの１つなのです。

また、赤ワインなどにも多く含まれています。

そのほかには、ブルーベリー、ナスの皮、リンゴ、バナナにも含まれています。


お茶であれば、毎日飲む飲料水として、簡単に生活に取り入れることが出来ますよね。


更年期障害だけでなく、美容にも効果がありますので、一石二鳥なんですよ！