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更年期障害と半身浴について
食事の内容を気にしたり、運動を積極的に取り組んでみたり、時には心のケアまでしなければなりません。
更年期障害の予防と対策をするために、様々なことをしているのに、逆にそれがストレスとなって心に蓄積していませんか？
ストレス解消法がなかなか見つけられないという方は、日常生活で必ずやる行為をストレス解消法にしてみましょう。
毎日、お風呂に入りますよね。
そのお風呂をストレス解消法に利用してみてはどうでしょうか？
お風呂に入り、身体や髪を洗うとすっきりした気持ちになりますよね。
お風呂は、身体や髪を綺麗にするだけでなく、リラックス効果がありストレス解消になるのです。
日本では、肩まで湯船につかるという方法が一般的ですが、ストレス解消法である半身浴では、ぬるま湯で下半身だけ湯船につかるという方法です。
そうすれば、ゆっくりと長い時間湯船につかり、リラックスできるのです。