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更年期障害と音楽・映画鑑賞

更年期障害の予防や対策には、身体の健康と共に心の健康を保つことが必要となってきます。

ストレスを溜めていたり、不安な気持ちばかり先走ってしまったり、悩みを解決できなかった場合、心は健康とは言えません。


そこでオススメしたいのが、音楽鑑賞や映画鑑賞です。

音楽療法という治療方法をしっていますか？

音楽を聴き、心をリラックスさせる方法なのです。


音楽や映画の種類は何でもかまいません。

また、映画は映画館でなくても自宅で映画鑑賞でも十分効果があります。


自分の好きな音楽を聴くと、楽しい気持ちになったり、癒されたりすることありますよね。

それは、心がリラックスし、ストレス解消になっているのです。

映画も同様で、映画を見ることで気持ちの切り替えが出来、ストレス発散が出来るのです。


映画を見て心を健康にすると思うと、面白い映画がいいのかな？と思う方もいらっしゃいますが、

感動する映画や泣ける映画、考えさせられる映画、なんでもいいのです。

感情を豊かにし涙を流すこと、心がすっきりしますよね。

涙と一緒に、心のトラブルも一緒に流してしまいましょう。