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電子レンジ、冷凍保存の活用方法
更年期障害になる時期は、育児に仕事に生活に追われている時期ですよね。
その時期に、家事と仕事、そして更年期障害の対策や予防のための料理までするとクタクタに疲れてしまう場合もあるかもしれません。
更年期障害の原因の１つに疲れやストレスも関係しています。
更年期障害の対策や予防の為に食事内容ばかりを気にして、逆に疲れてしまい症状を悪化させてしまっては意味がないですよね。
そうならないためにも、電子レンジや冷凍保存を上手に使ってみましょう。
多くの食品が冷凍保存することが可能です。
かぼちゃやブロッコリー、ほうれん草、など多くの野菜も冷凍保存出来ます。
味付けして冷凍し、使いたい日にそのままレンジでチンするだけで食卓に出せるのです。
毎回、毎回、少量だけ料理をするのは効率も悪いですし、面倒臭いですよね。
冷凍してしまえば、少量ずつチンして沢山の食品を摂取することが可能になります。
また、電子レンジで野菜などを温めれば、簡単に温野菜が出来ます。
ゆでると栄養素が逃げる場合もありますが、電子レンジで温めれば栄養素もギュっと閉じ込められます。